八忌憋尿（第1页）

八忌--憋尿

尿是人体代谢产生的废物之一，它95-97％是水，3-5％是固体物。

固体物主要包括电解质和非蛋白氮。

电解质中，以氯、钠、钾三种离子较多；非蛋白氮化合物，以尿素为最。

这些化学元素都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，能导致氮质血症和尿毒症。

尿生成于肾脏，蓄存在**。

物质在体内经过分解代谢后，各部分组织产生的终末产物便相先汇集于血液，随血液流经各排泄器官时排出体外。

当血液流经肾脏时，肾脏便将其以尿的形式由输尿管注入**，然后排出体外。

正常入排尿时，不急不频，不痛不痒；排完后有舒适轻松的感觉，每昼夜大约排出尿液1000--2000毫升。

如若排尿频频，或窘迫疼痛，或浙沥不畅，或失去控制，或尿量每昼夜超过2500毫升、低于400毫升，均预示体内有病理改变，应及时到医院检查。

**蓄存尿液的容量是有一定限度的。

正常成年人**内尿量达150-250毫升时，才开始有尿意，尿量达250-450毫升时，就引起排尿活动，此刻，**尚无不适之感，所以，生理学上就将这个数字称作“**生理性容量”

。

平日，**中的尿液一旦超过了这一生理性容量，就会使**内压力升高，**壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，甚而疼痛和心烦意乱。

所以，一般人多能控制在这个生理性容量以内排尿，但也有少数人无视这一生理特点，养成一种憋尿的不良习惯，这对身体是非常有害的。

所谓“忍尿”

，就是**中的蓄存的尿液超过了“**生理性容量”

，却有意识地忍而不排。

时间久了，主管罐尿的括约肌就会变得松弛，**壁的弹性减弱，排尿机能就会减退，于是还会出现排尿次数增多、排尿时间延长，甚至排尿失约等现象。

由于**排尿功能降低，经常有剩余尿液遗留，有的会因此而导致肾水肿。

总之，尿是废物，可泄而不可忍。