孕妇缺乏维生素C的坏处（第1页）

孕妇缺乏维生素bsp;

维生素C又名抗坏血酸。

维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需。

它维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能；增强对疾病抵抗力；促进外伤愈合。

缺乏时引起坏血病，毛细血管脆弱，皮下出血，牙齿肿胀、流血、溃烂等症状。

妊娠期间胎儿必须从母体取得大量维生素C来维持骨骼、牙齿正常发育以及造血系统正常功能等，以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低，至分娩时仅为孕初期的一半。

多吃各种新鲜蔬菜和水果补充维生素C对孕妇、胎儿健康有益。

含维生素C丰富的食物有：柿椒（红、青）、菜花、雪里蕻、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、酸枣、山楂、橙、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。

但是在制作食物时，切不可烧、煮过度，以免损失维生素C。

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