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64、把身体当作乐器

在演讲时问大家，心情低潮时都怎么办?

有个女孩举手说：“简单，就开始大声唱歌嘛!”

接着她就“红豆、大红豆、芋头……”

唱起了刨冰歌。

没料到歌声一停，她旁边的男朋友立即开口：“是啊，每次唱完你的心情是好了，但却换我心情不好喽!”

看来，歌声还是挺重要的。

你也会在心情低落时唱歌自娱吗?

引吭高歌，是否真的对情绪抒解有益?

其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系。

例如几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱，拿来当成治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧?

在当时，如果一个人感郁郁寡欢，情绪低迷不振，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求开口大声高歌。

这个不用药物，又经济又简单的做法，在当年是一个另类疗法，然而后来心理学家们发现，唱歌，的确可以唱走郁卒。

这是因为在我们发现歌唱时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用（很炫的比喻吧?!），声音在体内上上下下地振动着，因此有着体内按摩的功效。

还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的?这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。

此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量，也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多。

有某些心理医师更进一步的说明，唱歌能帮助我们在情感层次上做统整的工作，甚至感受到“美”

的感觉，因此是极佳的心情疗法。

所以，你猜得没错，没事多哼哼歌绝对有益无害（咽，至少对你自己而言）。

要是没把握别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉，浴室及窗门紧闭的车内，都可以是你大展身手的好地方。

自己的心情自己救，你还在等什么呢?

快快开心地大声歌唱吧!