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克服嫉妒心理的方法

当今社会是个竞争日益激烈的社会，人际关系愈来愈复杂、微妙。

可以说只要是身心健康的人或轻或重地都有此心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。

有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长补己之短。

如果处理不好，妒火中烧，就会引发不正当竞争，惹出许多是非来。

心理学家的观察也证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1／3～1／2。

此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。

兹将克服嫉妒心理的方法介绍如下：

1．正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”

。

其实，这只不过是一种主观臆想。

一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。

2．攻击嫉妒法：当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。

这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。

培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”

3．想开些消除法：“想开些”

即乐观些。

人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”

即是此理。

当然，做到“想开些”

，也不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变个人的观点的。

如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4．正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。

因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

比的方法对了，烦恼情绪就会少了。

5．自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。

在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。

若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心态，可能就会变得“心底无私天地宽”

了。