忌长期吃素食（第1页）

忌长期吃素食

有些人喜欢吃蔬菜，有些人则因为患动脉硬化或其他疾病不得不过多吃蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，对身体健康是有很多好处的，但蔬菜中的蛋白质含量很少，或者没有。

我们知道，蛋白质是构成全身组织器官的重要成分，它参与机体很多生理功能，如果缺乏就会引起许多不良后果。

而且大部分蔬菜中的微量元素锌含量极微，锌是增进食欲，促进生长发育，提高创伤愈合能力的良药。

如果育龄妇女经常素食，摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。

因此，吃蔬菜比较多的人，应该多吃一些肉蛋奶类食品、豆类及其制品，以免造成营养不良。