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第四章水果养生

日常生活中，水果由于味道鲜美、色彩斑斓而受到众多女性朋友的青睐。

实际上，除了“味”

与“色”

的优点，水果的主要养生功效在于其所含的营养成分。

人体所需五大营养成分中不可或缺的维生素、矿物质、纤维素等物质，在水果中含量丰富。

此外，水果中蛋白蛋和脂肪含量低，多吃不仅不会导致肥胖，而且可以养颜美容，防病治病，健体强身。

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