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哮喘病人如何自我护理

哮喘的全名是支气管哮喘。

它是一种变态反应性疾病，大多在遗传的基础上因某些因素的激发，如过敏、感染、过度劳累、精神因素等，使得支气管对各种刺激物的易感性增高，引起支气管平滑肌**，黏膜肿胀，分泌物增加。

其中哮喘由于诱发病因的不同又可分为三种，有外源性哮喘、内源性哮喘和混合性哮喘。

要预防患哮喘，必须积极参加适合自身的体育锻炼，如气功、太极拳、跑步、游泳、做体操等，提高机体的应激能力，并祛除各种危险的因素，才能取得良好的效果。

如具有过敏性体质的人一定要避免接触和吸入花粉、尘螨、真菌孢子等过敏原，脱离过敏原，可以减少诱发外源性哮喘的机会。

如果呼吸道受到了感染，或是由于冷空气、气候变化、物理化学药品的刺激或精神刺激，则会引发内源性的哮喘。

有的病人则属于在抗原或非抗原的共同刺激下发病的，称为混合性哮喘。

患者要根据自己的病情，采取相应的预防措施。

如果无法避免接触抗原，那么可用色甘酸二钠等进行预防，注意病人服药时不能合用阿斯匹林类的制剂。

此外，患者要坚决戒烟戒酒，但可以喝一些茶。

平时还要注意饮食以清淡为主，不吃太咸、太甜、太冷、太烫的食物，不吃带鱼、黄鱼、鲥鱼、虾、蟹、肥肉、鸡蛋等海鲜或油腻的食品，忌吃芥菜、西瓜、酒酿等。

要多食新鲜的蔬菜和豆制品，以及适当吃一些润肺养肾的食品，如莲子、栗子、枇杷、梨、马铃薯、银耳、胡桃、猪肺、羊肉等。

哮喘病人还要保持稳定良好的情绪，避免受刺激，因为不良的精神状态会触发哮喘。

平时要预防感冒，或减少患呼吸道感染的机会。

如果出现了打喷嚏、流鼻涕、干咳、眼、鼻、咽发痒等过敏表现或是呼吸道感染的症状和体征时，不可大意，要及时做好预防，或到医院就诊。

自己也应在发作出现预兆时不惊慌，要放松静坐，让自己的情绪平静下来，慢慢地做深呼吸，这对哮喘有很好的调节作用。

如果发作，则要绝对在**休息，可以半坐卧或坐着，双臂可找个支撑点，可以帮助用力呼吸，减轻体力消耗，减少回心血量。