巧用冰块解肩痛（第1页）

巧用冰块解肩痛

肩部酸痛是日常生活中常遇见到的，经过简单的揉、捏、按后可缓解，也可用温热疗法来减轻疼痛。

而用冰块做的“冰灸”

，对肩膀酸痛的改善效果惊人，在炎炎夏日您不妨试试。

“冰灸”

时，只需拿一块冻成方型的冰块，为防止冰融化，加强冷却作用，先在冰块表面撒上盐，然后用纱布包住、裹紧。

将冰块放在大椎穴处，直至感觉发冷、发疼为止，再缓缓拿开。

过一会儿后再放上，然后再拿开。

这样反复７～８次即可。

取大椎穴时，头向前倾，脖后中央有块突起的骨头，大椎穴位于这一突起稍偏下的凹陷处，在做冰灸时，先用指尖将穴位按摩开，效果会更明显。

将冰放在大椎穴处，不但能改善血液循环，对导致酸痛的乳酸等疲劳物质和二氧化碳的生成也有抑制作用。

此外，通过冷敷起到抑制炎症的消炎作用，并利用凉性刺激使身体感觉不到疼痛，从而达到镇痛作用。

在夏季，用冰来解除肩痛的同时，冰凉的感觉又能使心情骤然清爽，有利于消除疲劳和调节情绪。