每日食物构成推荐品种及数量（第1页）

每日食物构成推荐品种及数量

粮食大米、面粉、小米、卡米面、杂粮等不少于400克

动物类食品禽类（鸡、鸭、鹅等）、肉、鱼虾等150～200克

蛋类鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等50～100克

烹调用油豆油、花生油、香油等20～30克

牛奶或豆浆250克

鲜豆或豆制品50克

蔬菜500克

水果200克（以时令新鲜水果为宜）

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