乳房健美方案（第1页）

**健美方案

**健美是女性成熟和性感的特征。

由于女性的**健美是由多种因素构成的，因此，欲使**健美，切忌以下几点。

（1）洗澡时避免用热水刺激**，更不要在过热浴水中长时间浸泡。

否则，会使**软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

洗澡的理想水温是37~C。

（2）每天晚上睡眠时以仰姿为好，侧卧或俯卧容易挤压**。

（3）使用纹胸的女性，不要让自己的**有被压迫感，特别是喜爱运动的少女，纹胸背带不宜过紧。

（4）女性在平时走路中，应克服倾身曲背的毛病，保持背部平

直，让**自然挺起、突出。

（5）避免外力碰撞**，使**肌肉组织受伤。

（6）改善饮食结构。

不要光吃青菜。

不吃鱼、肉，会使体内所需营养欠缺不全。

（7）不要忽视身体锻炼。

扩胸、挺胸、游泳等，都可促使**丰满。

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（8）少女不要束胸。

少女正值发育期，如紧束胸部，胸部则得不到充分发育，胸腔内的心、肺发育和功能也必然受到影响。

此外，束胸时**受到压迫，致使**发育不良，乳腺管因之挤压不通，以后哺乳时容易发生奶疮。

所以，不论从美感而言，还是从长远与健康角度而言，正值发育期的少女不要束胸为好。

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