外出旅游乘车船须防晕动病（第1页）

外出旅游乘车船须防晕动病

随着生活水平的不断提高，外出旅游的人日益增多。

然而有的人却患有晕动病，只要是乘飞机、车、船就会头晕，甚至恶心、呕吐……影响了旅游的兴趣的质量。

为了防治晕动病，保证旅途中的健康，特介绍几种简单易行的防晕车晕船的方法：

乘车、船、飞机以前应保证充足的睡眠，同时不要空腹或吃的太饱，不要吃油腻重的食品。

在车、船、飞机上尽量找通风良好的坐位，两眼要多远眺，以减少眩晕感。

必要时可以服用“晕海宁”

等防治晕动病的药物，防止晕车、晕船现象的发生。

在口罩上涂少量清凉油或者将一些姜片放在口罩里，上车前戴在口上，一般就不会出现头晕现象。

在乘车、船、飞机发生头晕时，可在肚脐上贴上一片生姜，并用胶布贴紧，即可除去或减轻头晕症状。

准备两个“手腕套”

，套内层放一粒坚硬的珠子，乘车、船前戴在左、右手腕上，让其压在左右内关穴上，可以使中枢神经镇静，防止恶心或呕吐。

倘若没有手腕套，也可以用手指、指甲用力压在手腕内关穴上，也能起到止恶心、呕吐的作用。

一旦发生晕动病后，不要惊慌失措，要加强自我控制，保持情绪安定，可以立即闭目养神、卧位休息，并且立即口服１—２片“晕海宁”

、“非那根”

。

一般下车、船、飞机后，症状就会自行消除。