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第592章夜惊

夜惊是指睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、**不安，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回忆。

夜惊又称睡惊。

患者睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。

有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉，如见鬼一般。

每次发作约1-2分钟，早上醒后一般无所记忆。

这一点和梦魇不同。

儿童多见，大多数在长大后自愈。

成人患病者常有焦虑症，或可能存在未查明的内脏疾病。

治疗可用安定。

治疗方案

安排儿童的生活要有规律，避免白天过度劳累、过于兴奋。

睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡。

睡前让儿童充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。

必要时也可少用些苯二氮卓类药物。

保健贴士

约见于3%的儿童中，男略多于女，可发生在儿童的任何时期，但以5-7岁为多见。

青春期以后少见。

1、睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。

良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等），能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。

2、帮孩子放宽心。

排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。

同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。

在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

3、白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。

而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。