产后恢复疑问 阴道可以恢复吗（第1页）

产后恢复疑问：**可以恢复吗

专家提示，不管是何种分娩方式，都会导致产后**的松懈，因为新妈妈常常会问，产后**可以恢复吗?对于这个问题，小编查阅了相关资料并分享出来，下面一起来看看详细内容吧。

产后**是可以恢复的，专家给出如下指导方案：

**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。

但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

产后恢复疑问：**可以恢复吗

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收缩**，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。

时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及**部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对**有所帮助。

除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到**时，可以采取手术的方式来修复。

【知识补充】**松弛会影响**吗?

由于产后**会有不同程度的变化，使得**时摩擦力减弱，原有的**对阴茎的“紧握”

能力下降，影响夫妻双方的性快感，对**的质量有一定的影响。

但是影响**的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。

只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的**是可以恢复到以前的水平的。

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