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忌过量食海带

海带中的含碘量很多，它是预防与治疗缺碘性的甲状腺肿大症的佳品。

据分析，海带中还含有结构特殊的氨基酸，具有降血压的功效；海带中

的褐藻胶有着帮助预防与治疗动脉硬化的作用；海带中有着较丰富的甘露酸，对治疗肾功能衰竭、脑水肿、乙型脑炎、急性青光眼也有一定疗效。

近年来还发现海带对慢性支气管炎、结核病、病毒流感以致乳腺癌、白血病也有一定防治效果。

海带被人们誉为“健美食品”

、“长春菜”

。

据科学家测定，海带碱度大，几乎成了碱性食品之王。

人体内酸与碱失去平衡时，就会导致疾病的发生。

人们在日常生活中摄取的食物，酸性的要比碱性的为多，诸如鸡肉、牛肉、蛋黄、金枪鱼、大马哈鱼等，均属酸性度很大的食物；甚至像花生、豌豆之类的植物也属酸性度的，如果经常吃这些食物，就容易使血液成酸性，导致酸中毒。

因此，海带便成为最好的调节酸性度的食品。

海带价廉物美，既可补充蔬菜的不足，又可调剂口味，是难得的食疗佳品。

目前世界上许多国家“海带热”

方兴未艾据报导日本食用海带量每人每天平均为4～7克，有的甚至达食物的25％，除了作菜肴外，甚至掺人米面中做成海带糕、海带面包、海带面条；在调味品中还有海带松、海带酱、海带糖，乃至甜饼、果冻、色拉中都掺入海带，可见海带的价值了。

但是，海带也不可多吃，如果食用海带时间较长，摄取的碘量较大，使机体含碘过多，也会引起甲状腺肿大。

在我国大陆沿海及台湾等地区的居民，每人每年海带食用量在20～25公斤，而高碘性甲状腺肿大的病例，也是常有发生。

对已患有地方性甲状腺肿大的病人，如食用海带量过大，反会导致甲状腺机能亢进，患者会出现心跳气短、脾气暴躁、手脚震颤、眼球突出等症状，在医学上称为“碘甲亢”

，严重的还会诱发甲状腺癌。

人体对碘的需求量究竟是多少？一般来说，成人一天需100微克，不能

低于70微克；青少年每天需160至200微克。

每公斤海带中含碘量达240，

000徽克。

此外，其他如发菜、紫菜、海蜇、蚶蛤等海产品中也均含有较高的碘。

因此，需要补充碘的食物，也要适量，不是愈多愈好。