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■冬季穿鞋

冬季，有些人喜欢把鞋子穿得紧紧的，以为这样更暖和。

其实，这样做很不科学。

空气具有极好的隔热保暖作用。

如果冬季穿紧鞋，使袜子和鞋内的棉絮、绒毛等弹性纤维受到挤压，鞋袜中静止空气的储量成倍下降，则会使得其保温性能下降。

而且，鞋穿得太紧，足部皮肤血管受到挤压，影响血液循环，从而降低足部的抗寒能力，容易发生冻疮。

因此，冬季穿鞋大小应适宜，只有这样才具有较好的保暖效果。

对于好生冻疮者，应及早穿棉鞋；足部经常出汗者，宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜；袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。

鞋袜干燥，方具有较好的保暖性。

另外，冬季的鞋底要适当增厚，因为鞋底厚可增强鞋的防寒性能。

若长期在冰天雪地里工作，则应穿带毛的高靿儿皮鞋或长筒皮靴。

不过，需要提醒的是，长期穿高统皮鞋，可能会因鞋腰过紧或鞋跟过高等使足部血管、神经受到挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。

同时，由于高统皮鞋透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，会给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易患足癣和造成足癣感染。

特别是未成年少女不宜穿高跟皮鞋，如果一定要穿，回家后应及时换上便鞋，以改善足部的血液循环。

此外，晚上临睡前最好用热水洗脚，以消除足部疲劳。