■ 春天排毒计划（第1页）

■春天排毒计划

◎多喝水

喝水可帮助中和体内毒素，促进其排出，有利于健康和美容。

◎去除角质

定时去除肌肤表面的老化角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

◎泡热澡

泡热水澡可促进血液循环，加速体内的新陈代谢。

若在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草等，并用海盐按摩肌肤，其护肤效果很不错。

◎多吃优酪乳

食用优酪乳能补充肠道的益生菌，净化肠道，有利于排毒。

◎改变饮食习惯

以天然食品取代精致加工食物，并多食新鲜水果，因为新鲜水果是最强力的净化食物。

此外，应减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，可用花果茶和绿茶取代。

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