5忌滋补过量（第1页）

5．忌滋补过量

妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水，哺乳婴儿。

但是，如果滋补过量却是无益有害的。

滋补过量的产妇，常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿喝肉汤。

这种大补特补的做法，不但浪费了钱财，而且有损产妇身体健康。

这是因为：（1）滋补过量容易导致过胖。

产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调。

引发各种疾病。

调查表明，肥胖者冠心病的发生率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生率可高出5倍。

这对妇女以后的健康影响极大。

（2）产妇营养太丰富，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，及会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。

（3）婴儿因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，成为肥胖儿。

对其身体健康和智力发育都不利。

产妇滋补应注意以下几个方面：一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。

产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。

可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。

但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。

还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。

吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良。

在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。

如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。