十四补益门 四龟鳖行气法（第1页）
十四、补益门（四）龟鳖行气法
属性：〔原文〕龟鳖行气法，以衣覆口鼻，不息九通，正卧。
微微由鼻出纳气。
愈鼻塞不通。
东向坐，仰头不息五通。
以舌撩口中沫满二七咽，愈口干舌苦。
〔解说〕龟鳖行气法，以衣被覆盖口鼻，不息九通，采用正卧位，呼吸要匀细深长由鼻出气和吸气。
可治疗鼻塞不
通气。
面向东坐，仰头向日，不息九通，然后用舌头舐上，使口中产生唾液，咽下十四次，可治口干舌燥和口苦。
x小结∶x
本篇龟鳖行气法和雁行气法、龙行气法、虾蟆行气法等，都是古人仿生而创立的导引吐纳法。
龟鳖是长寿动物，古人常以“鹤寿龟龄”
祝福人们长寿。
应用于气功则有“龟纳鼻息，鹿运尾，以通任、督”
等，龟鳖的呼吸极细极微，纳出无声，绵续如缕，似动非动，承先启后，因此能步步永继，长寿百数年。
仿效龟鳖行气，当亦能使人长寿。
仿效方法有二∶一是仿龟鳖形态，以衣被覆盖口鼻，如龟鳖缩颈壳中，二是仿效龟鳖呼吸，使呼吸由鼻出入，匀细深长，直入丹田，以养生延年。
以后称此功为龟息。
强调以仿效龟鳖吸呼为主，不必拘泥于以衣被覆口鼻。
本篇第二段讲的是吸日精和咽唾液法，如能和龟鳖行气法结合，则收效更好。
将本段放在龟鳖行气法后可能还有取龟鳖行气，常面东朝日吸日精华，并以唾液养阴之义。
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