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准孕时期补钙最理想

导读：适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。

好多人都知道孕期需要补钙，因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育，也会影响母亲的健康。

不过，如果你正准备怀孕，那么为了有一个健康的宝宝，孕前也要注意补钙。

这是因为：

1.胎儿发育需要钙。

胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。

只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。

2.胎儿会抢夺你的钙。

这是生命的本能，别责怪他吧。

由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。

专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。

除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。

适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。

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