第五章 常见饮食禁忌（第1页）

第五章常见饮食禁忌

忌口渴才喝水

口渴，表明身体已经缺水。

口渴后才喝水，像田地龟裂了才灌溉一样，是亡羊补牢的消极措施。

人体的所有代谢全部在“水”

中进行，缺水就会引起代谢障碍。

成年人除一日三餐外，还应补充1500毫升～2000毫升温开水。

最好是在饭前喝水。

清晨起床后也应喝水。

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