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忌嗜吃甜食

甜食如果吃得过多，一是影响食欲，减少其他富含蛋白质、维生素、无机盐等营养食物的进食，使各类营养得不到及时补充而导致营养不良或营养缺乏症；二是常吃甜食，如果不及时刷牙漱口，会增加口腔酸度，滋生嗜酸杆菌，使牙齿腐蚀脱钙而发生龋齿。

我国少年儿童的龋齿发病率高达百分之七八十，这和吃糖过多、不注意口腔卫生有密切关系；三是平常吃糖过多，容易使胃“反酸”

，久之可导致胃炎。

过多的糖进入人体后，还会造成人体必需的无机盐——铬的缺乏。

铬缺乏，将会引起血胆固醇含量增高，从而增加心血管疾病的发病机会。

铬缺乏，还会导致糖尿病。

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