345 滑肉薯片（第1页）

345.滑肉薯片

原料:猪肉（瘦）150克，甘薯400克，芥菜10克，大葱10克，大蒜5克，盐3克，酱油3克，白砂糖3克，咖喱5克。

制作:

1.瘦肉切成片，用1茶匙酱油及少许淀粉拌匀待用，薯仔（甘薯）去皮，切成薄片，葱切成段，雪菜（芥菜）剁碎。

2.烧热镬，放入2汤匙油炒熟肉片，盛起。

3.将1汤匙油加入镬中，爆香蒜茸，将咖喱粉及薯片放入炒香，倒下调料（盐、酱油、糖），略煮至薯片粘，放入瘦肉片，葱段及雪菜末炒匀，即可上碟。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:清润滋阴调理、贫血调理。

营养分析:红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。

红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

同时它还是一种理想的减肥食品。

它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

禁忌:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。