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清润滋阴类

粥类

1.山药萸肉粥

原料:粳米100克，山药（干）60克，山茱萸20克。

制作:将山药、山茱萸煎取浓汁，与粳米同煮成稀粥。

用法用量:每日1剂，分2次服。

5-7天为1疗程。

功效:清润滋阴调理、夜尿多调理。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

禁忌:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

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