368 万福肉塔（第1页）

368.万福肉塔

原料:猪肋条肉（五花肉）450克，芽菜40克，泡椒10克，豆豉5克，老抽8克，胡椒2克，料酒10克，味精2克，香油5克。

制作:

1.猪五花肉用温水洗净，刮去肉皮残毛，入沸水中煮至断生，趁热抹上红酱油，再放进油锅炸呈金黄色时捞出，用环刀法将肉切成千层扣肉坯；

2.芽菜去渣切细，与豆豉、胡椒、料酒、味精、香油混合拌匀；

3.制好的肉坯以皮朝下铺于碗内，加入红酱油，放泡椒；

4.将拌匀的芽菜倒上，入笼蒸2小时，取出翻扣于盘中，泡椒摆于扣肉四周，用滗出的原汁入锅调好味，淋扣肉上即成。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理、气血双补调理、清润滋阴调理。

营养分析:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

禁忌:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。