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传统节能养生的主要方法

少私寡欲。

私心，嗜欲出于心，私心太重，嗜欲不止，会扰动神气。

破坏种的清静。

故老子提出：“少私寡欲”

。

“志闲而少欲“也表明私欲是清静、安神、养生的大敌。

少私寡欲则减轻了思想负担，有助于神气的清静内守，保持身体健康。

要做到这一点，其一要以理收心，明确私心嗜欲对人体的危害；其二要除六害，正确对待个人的利害得失，所谓六害，名利、声色、货财、滋味、传妄、妒忌，六害不除，神不能静。

调情摄志。

情志活动是人体对外界客观事物的反映。

情由神发，总体上说，调摄情志能养心神。

那么调摄情志的几种方法是：

1.要常乐观。

因为乐观情绪能安定神气，促进健康。

2.和喜怒。

喜怒人皆有之，唯过则有害。

喜怒太过则扰动神气，致使精气浮散不藏，躁动不安，尤其是老年气血亏衰，神气虚惫，尤应调之。

3.是节思虑，少思则神和，多思则神败。

尤其是老年血气衰弱，心力不济者，应当量力而行，切实减少思虑，以免心神耗竭难收。

4.去忧悲。

老年精气衰退，心神不足，易生忧悲之苦，忧悲不已，则易躁伤神气，损伤健康。

故老年人应怕情说志，灭愁绪，去忧悲。

这就是说：喜怒的心是人人都有的，但是喜或怒过头了，就会伤害身体，因为喜怒过头就会扰乱神气，导致精气逸散，使人烦躁不安，尤其是那些气血亏衰的老年人，神气比较虚弱，则需要特别调摄，以防喜怒无常。

要减少过度思虑、喜怒、忧悲，这才是静志、安神的养生之道，也是传统节能养生的核心内容。

对于当代压力繁多的我们，传统节能养生无疑是养生的“灵丹妙药”

。