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■秋天如何护发

秋天易脱发，因此应注意保护头发。

首先应每隔3～5天洗发一次，以保持头发的清洁。

洗发时，应选择适合自己头发的洗发剂和护发素，少用热水及碱性肥皂洗涤，也少用含氯量高的自来水洗头。

平时应多做头部的保健按摩，以促进头皮的血液循环，使头发获得更多的营养。

按摩时，应用指腹从前额有头发的部位开始，在固定部位揉捏，再逐步移向头顶、两侧，直至颈后。

秋季发型以蓬松为好，扎小辫，或用丝带、皮筋把头发束得过紧，都不利于头发生长和健美。

梳长发时，最好用齿距较宽、质地软韧的梳头用具，过硬的头刷、梳子都会损伤长发。

经常烫发不利于头发的保养，特别是烫发不足三个月而再次烫发，会使头发变脆、发黄、失去光泽。

少烫发并采取保护头发的各种措施，能使头发保持天然秀美。

用脑过度和长期失眠者，也容易引起脱发，因此要保持精神愉快，避免紧张，保证足够的睡眠和休息时间。

另外，还应少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、烟、酒等。

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