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■选择合适的有色眼镜

夏季，阳光极为强烈，戴上合适的有色眼镜来遮蔽阳光，对眼睛的健康十分有益。

但需要提醒的是，在选择眼镜时，一定要讲究科学性。

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损害视力。

因此，夏季选择太阳镜，应允许5％～30％之间的光线能穿过的绿色镜片，这样不但可以抵御紫外线，而且视觉清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

有些人喜欢戴变色镜，这对眼睛的健康不利。

因为，戴上变色镜后，可见光减弱，瞳孔处于扩大状态，使紫外线进入眼睛的量成倍增加，容易对眼睛造成伤害。

过量紫外线照射可引起角膜水肿，失去原来的光泽和弹性，使瞳孔对光反应迟钝，视力下降；紫外线的长时间作用，还可导致晶体硬化和钙化，诱发白内障。

另外，少数对紫外线过敏的人，还可能引起中心视网膜炎等眼底疾病，严重损害视力。

特别是45岁以上的中老年人，更不宜戴变色眼镜，以免诱发青光眼。

600度以上的高度近视者，常戴变色眼镜可使近视程度加深。