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■霜降

霜降，时值阳历10月23日前后。

古书中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

此时天气变得寒冷，近地面空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝华而成的冰霜，俗称打霜，故称之为霜降。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季与冬季之间的过渡性节气，黄河流域一般多出现初霜，最低气温可达0℃左右；南方大部分地区，平均气温多在16℃左右，还见不到初霜。

■秋季气候对生理的影响

秋季是阳消阴长的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，时有阴雨绵绵，天气以湿热并重为特点；白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。

秋季的气候变化，会影响及人体的生理活动。

总的来说，秋季的气候对身体的健康有益，但也会对生理上造成某些不良影响。

此时，机体免疫力下降，抗病力减低，易生病，如感冒、腹泻。

另外，一些慢性病，在夏季因天热而缓解，秋季随气温降低便有加重趋势。

还有些人在秋天表现出贪吃贪睡、精力难以集中、性格阴沉、情绪低落、睡眠易惊醒，白天易感疲乏、缺乏活力和创造力，喜食甜食者也增多。

据有关研究表明，秋季白天变短会影响体内的生化过程，触及生物钟调节机制，从而会带来生理上的一些不良影响。

所以，秋季养生应细化，减少秋季的不利影响，发挥秋季有利影响的优势，从而增强体质，以迎接寒冬。

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