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■夏季不宜过劳

唐代医学家孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。”

夏季人体消耗较大，运动调摄应动静结合，不可过于疲劳。

因此，炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。

清晨，曙光初露，空气清新，到溪流或草木繁茂的园林中散步，或做气功、保健操、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动，以便吐故纳新。

傍晚，漫步在江滨湖畔，习习的凉风会使人心静如水，精神清爽，烦闷、暑热顿消；晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。

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