冬季健身 ■ 冬季健身的最佳时机（第1页）

冬季健身■冬季健身的最佳时机

人体的生理活动受生物钟所控制，按生物钟规律来安排运动时间，对人体更有利。

就冬季而言，最好将健身运动的时间安排在下午的14点至19点之间比较理想。

因为，此时的室外温度和人体自身温度都比较合适，而且人体的各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，肌肉承受能力也较其他时间高出50％，比较容易进入运动状态。

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