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■秋防老寒腿

老寒腿就是膝关节骨性关节炎，主要是关节软骨发生退行性变，随之引发关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。

膝关节活动范围较大，几乎承受着全身的重量，由于长年的磨损，最容易老化。

老化后的膝关节往往容易引发骨性关节炎，造成行动不便和疼痛。

膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生变化关系密切。

秋季天气逐渐转凉，是膝关节骨性关节炎的高发期。

因此，到了秋季应特别当心，加强对膝关节的保护。

预防老寒腿应注意膝关节的保暖防寒，并进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等。

切记，不宜采用半蹲姿势进行锻炼，因半蹲时髌面压力最大，宜加重磨损。

另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。