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孕前营养储备的重要性

很多妇女都是在知道自己怀孕后，才开始注意饮食的选择和营养的补充，其亲人也特别关心起孕妇的饮食来。

母亲健康，胎儿才能正常发育，这当然是必要的。

但只重视怀孕后的饮食是不够的，对于孕前营养的储备也是不可忽视的。

一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易运送的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个“仓库”

内，随时供身体需要。

许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存20～40天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～356天，铁能储存125天，碘能储存1000天，而钙的储存时间高达2500天，这就给妇女在孕前摄取营养为孕期作准备创造了有利条件。

妇女在孕前补充营养很重要。

具体来说在于以下两个方面：

首先，妇女营养不足，可导致不孕。

这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会影响卵子的活力。

例如，严重营养不良的妇女，会导致闭经而不孕；青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经，影响到以后的生殖能力；一些妇女由于挑食、偏食严重，也会导致某些营养素缺乏，从而造成不孕。

其次，妇女孕前营养不足有可能导致胎儿缺乏营养。

在十月怀胎中，胎儿发育最重要的时期是前3个月，此时胎儿的多个重要器官，如心、肝、胃、肠和肾等都分化完毕，并粗具规模，同时大脑也在急剧发育。

值得重视的是，恰恰在怀孕后1～3个月这一关键时期，正是孕妇容易发生怀孕反应的时候，有约半数的孕妇出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响充足营养的摄取。

因此，妊娠早期胎儿的营养来源，很大一部分就只能依靠孕妇体内的储备，即孕前的营养摄入。

再就是孕前营养不良的妇女，容易导致乳腺发育不良，产后泌乳不足，直接影响新生儿的喂养。

另外，平时营养不足的妇女体质差，即使孕后加强了营养，但由于胎儿的需求，孕妇的体质不可能有明显的增强。

因此，往往不易承受妊娠和分娩期间大量的体能消耗，致使分娩时产力弱，子宫收缩无力，产程延长，甚至造成难产，从而给产妇、胎儿带来危险。

所以，为了能生个健康聪明的孩子，青年夫妇们应该从想要孩子的时候就开始增加营养，注重营养的均衡。