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帮助孕妈妈对付黄褐斑的食物有哪些

怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑的出现。

有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致出现黄褐斑。

为了减少黄褐斑的出现，下面介绍几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物。

■各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。

其代表有西红柿、马铃薯、卷心菜、花菜。

瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有一定的美白功效。

■猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

注意：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，否则易腹泻。

■西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。

它所含的丰富的番茄红素、维生素C能抑制黑色素形成。

常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

注意：西红柿性寒，不宜空腹食，否则易造成腹痛。

■柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

注意：柠檬味道极酸，不宜多吃，否则会损伤牙齿。

■大豆

大豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着于皮肤。

■带谷皮类食物

随着孕妈妈体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉着。

带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化物质产生，从而起到干扰黑色素沉着的作用。