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孕妇服用钙制剂要有选择

目前市场上的补钙制剂品种很多，约有200多种。

但其中所含的成分主要还是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等几种。

所不同的是，有些以动物新鲜的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些则是化学合成的。

从目前国内外的研究结果看，还是碳酸钙制剂的含钙量高，无副作用且价格低，因此被大多数钙制剂所采用。

选择适合自己需要的补钙制剂，补钙的安全性和补钙效果是考虑的关键。

首先，必须查看是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号及特有标志，再就是要了解其所含的成分及所含钙元素的量。

目前市场上补钙制剂中钙元素的含量少则每片含25毫克，多则每片含500～600毫克，差异非常大。

所以，应结合自己的需要量来选择。

我国孕妇目前要达到推荐量的标准，一般须每日补充600～1000毫克的钙。

另外，孕妈妈补钙还可以结合自己的工作、生活环境等具体情况来选择含有另外一些营养素的补钙制剂，如缺少室外活动的孕妈妈可选择含有维生素D的钙制剂等。

补钙虽然对孕妈妈很重要，但补钙也不可过量，每日摄入的钙量以不超过营养学会推荐的“每日供给量”

为宜。

另外，钙只是人体所需的许多种营养素中的一种，各种营养素在体内都有其独特的重要作用，所以妊娠期间除了补钙还应满足人体所需的其他各种营养素。