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孕妇饮水不宜过多

水约占人体总重量的60％，是人体必需的营养物质。

它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。

孕妇和胎儿都需要水分，因此，孕期比孕前的用水量明显增加，孕妇每天必须从饮食、饮水中供给足够的水分。

但是，孕妇饮水量也应有一定限度，并不是多多益善。

如果孕妇水分摄入过多，无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。

通常而言，孕妇每天喝1～1.5升水为宜。

当然，这也不是绝对的，应根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食等情况酌情增减，但不要超过2升。

值得注意的是妊娠晚期要特别注意控制饮水量，每天1升以内为宜，以免对自己及胎儿造成不良影响。

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