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失眠

1.按摩穴位治失眠：选出一组穴位，百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。

按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2.白酒泡灵芝可治失眠：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量饮用。

摩擦涌泉穴治失眠：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，来回摩擦到脚心发热，再换另一只脚交替进行，大脑注意力集中在脚部，时间久了，人累了，有了困意。

3.红果核大枣治失眠：红果核洗净晾干，捣成碎未，每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。

每晚睡觉前半小时温服，效果好。

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