会阴穴（第1页）

**穴

是人体任脉上的要穴。

它位于人体肛门和**的中间凹陷处。

**穴，为人体长寿要穴。

**，顾名思义就是阴经脉气交会之所。

此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。

百会为阳接天气，**为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

经常按摩**穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

按摩**穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

**穴的保健方法有三。

其一是点穴法:睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按**108下，以感觉酸痛为度。

其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于**穴，守住**约15分钟，久之，**处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。

其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），**随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将**肛门放松，一呼一吸共做36次。