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卷一

保生四要

属性：一曰∶节饮食。

人身之贵，父母遗体，食饮非宜，疾病蜂起。

外邪乘此，缠绵靡己，浸**经络，凝塞腠理，变症百端，不可胜纪。

唯有纵酒，厥祸尤烈，酒毒上攻，虚炎灼肺，变为阴虚，只缘酷醉。

虚羸之体，全赖脾胃，莫嗜膏粱，淡食为最，口腹无讥，真真可贵。

二曰∶慎风寒。

人身之中，曰荣与卫。

寒则伤荣，风则伤卫。

百病之长，以风为最，七十二候，伤寒传变，贼风偏枯，歪斜痿痹，寒邪相乘，经络难明，初在三阳，次及三阴。

更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。

君子持躬，战战兢兢，方其汗浴，切莫当风，四时俱谨，尤慎三冬，非徒衣浓，惟在藏精。

三曰∶惜精神。

人之有生，惟精与神。

精神不敝，四体长春。

嗟彼昧者，不爱其身，多言损气，喜事劳心，或因名利，朝夕热中，神出于舍，舍则已空。

两肾之中，名曰命门，阴阳相抱，互为其根，根本无亏，可以长生。

午、未两月，金水俱伤，隔房独宿，体质轻强。

亥、子、丑月，阳气潜藏，君子固密，以养微阳，金石热药，切不可尝。

积精全神，寿考弥四曰∶戒嗔怒。

东方木位，其名曰肝。

肝气未平，虚火发焉，诸风内动，火性上炎。

无恚无嗔，涵养心田，心田宁静，天君泰然。

善动肝气，多至呕血，血积于中，渐次发咳。

凡人举事，务期有得，偶尔失意，省躬自克。

戒尔嗔怒，变化气质，和气迎人，其仪不忒。