节能养生八大心灵处方之乐观豁达（第1页）

节能养生八大心灵处方之乐观豁达

杨力导读：

乐观豁达对人的身体健康至关重要，俗话说得好：“高高兴兴每一天，快快乐乐一百岁”

。

乐观豁达的人往往都能够得享高寿，而小心眼、爱生气，动不动就悲观泄气的人则很少能够长寿。

健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础。

这是世界卫生组织曾经提出的一个口号。

其实心理健康不仅对于我们的心理很重要，而且也是我们节能养生的重要基础。

科学研究证明精神状态不佳容易导致免疫系统功能降低，不利于人体健康。

而且人在不开心，不高兴时分泌的肾上腺素，能导致血管收缩，高血压升高，所以如果人长期处于不开心的状态，那么很容易患高血压、心脏病等疾病。

乐观豁达是长寿之本

乐观豁达是一种健康的心态，也是长寿的根本。

科学研究证明人的寿命本来就该在百年以上，但是真正能活百岁的人却是凤毛麟角，因此要想实现延年益寿这个人们梦寐以求的目标却并不容易。

但养生长寿的方法虽然有千千万万种，可长寿之本却不会变，那就是要常保心情愉悦、永远乐观豁达。

如何保持乐观豁达的心态

1.受了委屈不要怨天尤人，而要乐观的对待现实，大度一点。

2.逆境中要多从积极的方面考虑问题，多发掘事物积极的面，否则“一夜白头”

也于事无补

3.坦然面对现实问题，坚定立场、学会沉默，不要急于辩白；令静出智慧，遇事多想想解决办法；

4.学会幽默和换位思考，要努力做到包容一切，淡泊名利，多一点幽默，少一点僵硬，这样不仅自己快乐，而且也能给别人带来快乐。

5.学会宣泄积郁之情，能够培养乐观豁达之心，这是养生中不可缺少的内容之一。

杨力提示：

真正的豁达是一种尊重事实却不狭隘的开放心态。

乐观豁达者会用尊重事实，用现实的态度看待一切，平静的接受现有结果；而不豁达的人则往往对事物有着不切实际的要求，甚至否认某些事实，不敢面对和接受现实。

比如豁达的人对于死亡，往往能泰然处之，每活一天都能过得轻松快乐，这样没有心理负担反而会减少生命的消耗，有利于健康长寿；而不豁达的人整天长吁短叹，焦虑担心，这样反而会促使死神的早日到来。