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给自己定下一个期限

帕金森有一条定律：“工作会展延到填满所有的时间。”

因此，派给自己或别人的任务，必须要有期限，没有期限就永远完成不了。

定下期限，可以给自己施加压力，尽快把工作完成。

尊重自己制定的期限，不能养成拖延的毛病。

定期限是在实践中最有效的方法之一。

一般每个做事的人都会在自己心里自然而然地形成一个心理期限，只是没有对其进行强化。

强化后的事情往往才会对人们产生约束力。

因此，我们在定计划的时候可以采取一些自我奖惩措施。

例如，提前完成计划，可以奖励自己一场电影，一顿丰盛晚餐，或和朋友分享一段时间等等，若没按时完成，可以惩罚自己做一件极其不想做的事，如去操场跑十圈，听一个鬼故事等等。

通过奖惩强化措施，我们以后就会下意识地按时完成任务。

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