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倾诉消除疲惫

当我们在压力大的时候，不要总是把自己与别人隔绝，要尝试着去倾诉自己内心的不安和怨恨，倾诉的对象可以是亲人，可以是朋友，也可以是那些毫不相干的人。

倾诉可以让内心的感情和外界刺激达到相对平衡，可以把不幸、烦恼和压抑郁闷统统发泄出来。

当你找不到可以倾诉的对象时，你可以找一个没有人的地方大声呼喊，大声歌唱，或者把心中所有的不满对着空旷的大地和蓝天倾诉，甚至可以到动物园去对着那些动物说出你心中的郁闷。

如果是遇到不幸、烦恼和不顺心的事，千万不要忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖的、头脑冷静、善解人意的人倾诉，更或者找一位知心好友，或心理医生，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。

有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而看清问题的症结所在，找出解决方法，就可以豁然开朗了。

总之倾诉就是内心压力、焦虑的一种宣泄，一剂化解心中苦恼和怨恨的良药。

倾诉了，身心的疲惫也就自然消除了。