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不要立即休息

无论你选择什么运动，对于一些能够迅速排汗的剧烈健身运动还是需要谨慎的。

因为人在剧烈运动的时候身体的各部分都处在急速运行状态。

所以在刚刚运动完后，一定要注意一些问题，比如不能够立即去休息。

因为人在剧烈运动的时候，心跳速度就会加快，血液的流动也就随着加快，同时肌肉有节律性地收缩，就会挤压到小静脉，促使血液很快地流回心脏。

如果这个时候立即停下来去休息，肌肉的节律性收缩也就会很快停止，原先已经流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏了，这样就会造成血压降低，脑部就会出现暂时性的缺血状态，引发一些心慌气短、头晕眼花、面色惨白甚至可能出现休克昏倒的症状。

因此在做完剧烈运动后，要试着继续做一些小运动量的动作，比如做一些简单的扩胸、伸展、压腿等运动，等到呼吸和心跳基本正常后再停下来休息，这样也可以对身体的健康提供一个保证，避免上面提到的一些类似症状出现。

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