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心里健康枕边书
12 与人为善
11 读书
10 保持活力
9 不要忽视情绪污染
8 告别工作低潮
7 怎样摆脱空虚
6 如何面对厌职情绪
5 别让私人危机干扰工作
4 正确面对生活应激
3 在生活细节中调节心理健康
2 以饱满的精神状态过好每一天
前言
习惯一 做自己的心理医生认识自我与心理健康
2 让自我认识与现实相符
3 获得对自己的认同和理解
4 完成对自己的定位
5 先认识自己再讨论生活
6 千万不能迷失自我
7 给自己做心理医生
8 学会如何与自己相处
9 给心理健康补充营养
习惯二 保持自己的独特性如何做人与心理健康
2 杜绝虚伪修补自己的心态
3 不要妒嫉他人
4 在错误面前保持诚实
5 A型人格与心理健康
6 做一个宽容的人
7 诚信是做人的根本
8 乐观的人总是拥有快乐
9保持理智的心态
10 人贵有自知之明
11 永不屈服是获得成功的基础
12 战胜心中的那份懦弱
习惯三 大胆地与人交往如何处世与心理健康
2 让他人可以信赖
5 让心窗看到美景
6 随意随性
7 恐慌是一种错觉
8 超越自卑
9 君子坦荡荡
10 巴纳姆效应
11 换个角度看世界
12 在低潮中找到快乐
13 学会反观自己
习惯五 从不同角度想问题如何摒弃习惯性思维的怪圈
2 走出自己的思维定势
3 别被环境左右心态
4 习惯性思维往往是陷阱
5 变通是一种明智的选择
6 做到真正的聪明
7 提防精明的误区
8 与人为善的真谛
9 人生最重要的欢乐在于创造的欢乐
10 保持平常心
习惯六 放弃负面情绪如何改善情绪让心理更健康
2 平衡自己的心理
3 给自己一点心理补偿
4 与好情绪为伴
5 及时发泄
6 别用别人的错误来惩罚自己
7 学会生气
8 调节情绪避免冲动
9 学会调节自己的情绪
习惯七 用理性控制暴躁如何控制冲动
2 发怒会破坏人们健全的思维能力
3 没有天生的坏脾气
4 再生气都应该有底线
5 学会把握自己
6 冲动是具有破坏性的
7 避免焦虑情绪的产生
8 解除紧张情绪
9 预防抑郁的产生
10 学会哭泣
11 面对挫折千万不能慌乱
12 敢于面对才能处理
习惯八 控制欲望懂得知足如何享受淡泊
2 你肯付出吗
3 你不可能什么都得到
4 达亦不足贵穷亦不足悲
5 自私只能使自己的路更窄
6 平淡的处世心态
7 懂得知足
8 享受放弃
9 狭隘是对自己的折磨
10 吝啬会使人孤独
习惯九 承认差异享受宽容如何让心胸更加宽广
2 宽容别人也就是宽容自己
3 宽容并不是懦弱
4 对别人的宽容就是对自己的宽容
5 原谅比指责更有效
6 换个角度就会找到出路
7 别老是为自己找麻烦
8 别为小事伤脑筋
9 退一步可以看得更清楚
10 坦然面对屈辱
11 吃亏是福
12 难得糊涂
习惯十 正确对待过去如何不被回忆所困扰
2 转移自己的注意力
3 人可以记忆而不必回忆
4 放弃并不代表丢弃
5 不要被欲望长久笼罩
6 学会宽恕自己
7 别为打翻的牛奶而哭泣
8 停止毫无意义的自责
9 失败的经验是最珍贵的
10 学会变通之法
11 要善于吸取教训懂得反省
习惯十一 给自己一些补偿如何鼓励自己
2 失败是成功的积累
3 给自己一点心理补偿
前言
习惯一 做自己的心理医生认识自我与心理健康
2 让自我认识与现实相符
3 获得对自己的认同和理解
4 完成对自己的定位
5 先认识自己再讨论生活
6 千万不能迷失自我
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