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这是消极的

“气度狭小就被逆境驯服，宽宏大量则足以把逆境克服。”

——华盛顿·欧文

“得到别人的认可固然重要，但得到自己的认可才是最重要的。”

——托马斯·赫尔

生气有积极的表现方式，也有消极的表现方式。

具有攻击性的生气表现包括殴打和大吼大叫。

当人们以这种方式来表现生气时，他们生气的对象可以直接看到、听到或感受到对方的情绪，它是易辨识、也是易把握的。

但消极的生气表现却不易觉察，或者以难以捉摸的方式表现出来，它的伤害性与危险性更大。

当压抑太久的情绪一朝爆发时，让你的心理变得不平衡是很容易的。

一个女孩迷上了一个很有名的男明星，她将自己生活的周围都布满这男明星的信息。

她深信这样会感动上帝，能使她的希望如愿以偿。

有一天许多媒体突然报道这男明星结婚，她整个人一下失去理智，变得非常疯狂。

她打碎了所有贴着这明星像的东西，眼里不断地流着泪。

她恨自己，觉得这一切都是自己造成的。

她决定报复自己，于是她去厨房，用菜刀斩下了自己那只本应戴婚戒的手指。

人们总认为报复的受害者是被报复者。

其实不然，最倒霉的受害者往往会是报复者本人。

人的命运本来都是不错的，结果很多人让变态心理改变了自己的轨迹。

生命是一种在定律中舞动的音符，当你偏离自己正常的旋律，就意味着已将自己锁定在悲剧里。

如果我们站在历史的角度去审视报复的价值，我们真的会惊叹：报复的人生成本实在是太昂贵！

因此，把怒气及时发泄出来比让它积郁在心里要好。

根据著名教授哈坎松（Ｈａｋａｎｓｏｎ）１９６９年的一项研究成果，当人发怒时，血压会迅速升高，而当他通过各种方式（如大喊大叫、嚎叫痛哭或采取报复行动）将怒气发泄出来时，血压又会很快恢复正常。

相反，倘若他们将怒气强压下去，那么，他们的血压则需要相当长的时间才能恢复到正常水平。

情绪在于宣泻，这是已成共识的道理。