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依赖性格缺陷及其心理治疗

1．性格特征

依赖性格缺陷者的特征是：总感到自己懦弱无助、无能笨拙、缺乏精力；将自己的需求依附于别人，过分顺从于别人的意志，一切悉听别人决定，深怕被别人遗弃；缺乏独立性，不能独立生活，在生活上多需他人为其承担责任，从事何种职业都得由他人决定；随时需要有人在场，独处时便感到极大的不适。

一般地，此类人没有深刻而复杂的思维活动和远大的理想追求，容易满足现状。

2．心理训练方法

主要是习惯纠正法。

首先必须破除依赖别人的不良习惯。

具体做法是：清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。

你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等，每周一小结。

另外，对自主意识强的事件，应坚持自己做主。

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