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离婚心理调适

离婚对当事人及其子女的身心健康是十分有害的，然而对于感情已经完全破裂、修复无望的夫妻来说，勉强维持即将倒塌的围城、长期忍受同床异梦的折磨，对身心健康又是何等不利？

该离就离吧，但是要提醒离婚者的是，在离婚的前前后后要注意保持心理平衡，维护好自身和子女的身心健康。

1．将离婚当成解脱，重获新的人生

应该这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，可以重新选择自己的生活了。

其实这正是法律规定离婚自由的根据所在。

社会的正确理解与支持，可以帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。

2．离异双方要心平气和，切勿报复

离异者要注意保持一种理智、达观的心态，拿出一定的美德风范，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好离好散，切勿在经济上、心理上和身体上报复对方。

近年来，人们也正力求以一种稳妥、友善的方式进行离婚，心平气和的“协议离婚”

越来越被人们所接受，这是进步的表现。

3．要坦然面对现实，积极转移注意力

离婚后，不要再怨天尤人，要坦然接受现实，积极转移自己的注意力，减轻离婚的痛苦。

要将更多的精力放在事业进步和对长幼的爱上，冲淡离婚的心理阴影；要鼓足勇气、投身到集体中去，获得集体的关怀和温暖，不可整天自我封闭、长吁短叹、难于自拔；或投身到大自然中，借美丽的自然风光欢愉身心、豁达心胸，有助于摆脱心灵痛苦。

4．注意维护孩子的身心健康

离异者，无论是在离婚过程中还是离婚之后，都要注意维护孩子的身心健康。

双方必须要继续承担起抚养、教育子女的责任和义务，为他们提供更多的关怀和保护，继续培养其对父母双方的感情，训练孩子的自我照顾能力。

双方要用爱心去抚慰孩子受伤的心灵。

一旦发现孩子出现了不良心理反应，要及时请专业人士对其进行诊治。