第六章减肥美容（第1页）

第六章减肥、美容

养成良好的美容习惯

良好的美容习惯

1．尽可能以走路代替乘车。

病态是美容最大的敌人，走路是达到完美形体，防治疾病的最佳运动。

2．仰睡。

可舒展面部肌肉，减少产生皱纹的机会。

3．每天起码喝2杯牛奶（脱脂奶最好），以补充钙质。

尤其满足骨骼、牙齿的需要。

4．睡眠定时、充足。

研究表明：皮肤细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间，倘若此时处于熟睡阶段，则能有效保证皮肤的正常代谢，推延缓老化。

不然容易憔悴。

5．晚餐易清淡。

6．肌肤的水分供应充足。

如蒸汽浴或蒸汽浴面，能加快血液循环，刺激油脂腺功能。

不然就显得干巴巴的。

7．下班后及时卸装，清洗。

若需要可重新化装。

使皮肤得到“休息”

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