减轻小腿浮肿（第1页）

减轻小腿浮肿

1）双手交替抚摩：将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。

双手共做10次。

2）用双手扭动揉搓：双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

3）从下向上拍打：五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。

右腿结束后，左腿也用同样的方式进行。

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