足三里（第1页）

足三里

是人体足阳明胃经上的要穴。

它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。

常用保健手法是穴位点按、艾灸。

点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。

艾灸法:取中草药"艾"为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。

此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。

中医讲:"要想身体安，三里常不干"即指此而言。

此法属"自讨苦吃"类，但效果优于点穴法和针灸。

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