四龟鳖行气法（第1页）

（四）龟鳖行气法

属性：〔原文〕龟鳖行气法，以衣覆口鼻，不息九通，正卧。

微微由鼻出纳气。

愈鼻塞不通。

东向坐，仰头不息五通。

以舌撩口中沫满二七咽，愈口干舌苦。

〔解说〕龟鳖行气法，以衣被覆盖口鼻，不息九通，采用正卧位，呼吸要匀细深长由鼻出气和吸气。

可治疗鼻塞不通气。

面向东坐，仰头向日，不息九通，然后用舌头舐上，使口中产生唾液，咽下十四次，可治口干舌燥和口苦。

x小结∶x本篇龟鳖行气法和雁行气法、龙行气法、虾蟆行气法等，都是古人仿生而创立的导引吐纳法。

龟鳖是长寿动物，古人常以“鹤寿龟龄”

祝福人们长寿。

应用于气功则有“龟纳鼻息，鹿运尾，以通任、督”

等，龟鳖的呼吸极细极微，纳出无声，绵续如缕，似动非动，承先启后，因此能步步永继，长寿百数年。

仿效龟鳖行气，当亦能使人长寿。

仿效方法有二∶一是仿龟鳖形态，以衣被覆盖口鼻，如龟鳖缩颈壳中，二是仿效龟鳖呼吸，使呼吸由鼻出入，匀细深长，直入丹田，以养生延年。

以后称此功为龟息。

强调以仿效龟鳖吸呼为主，不必拘泥于以衣被覆口鼻。

本篇第二段讲的是吸日精和咽唾液法，如能和龟鳖行气法结合，则收效更好。

将本段放在龟鳖行气法后可能还有取龟鳖行气，常面东朝日吸日精华，并以唾液养阴之义。

十四、补益门